时间晃眼流逝，李牧已经在蓬莱岛一个月了。
清晨。
天蒙蒙亮，浓雾未散，整个蓬莱岛还处在安寂之中。
灵台峰盘绕的青石小道上，三个身影大汗淋漓，在小道上快速奔跑。他们背上，均背负着一个巨大的龟甲，模样看起来有点古怪。
这三人，自然是李牧，青牛和猴子了。
他们此时正用最原始的强身健体方法——极限训练法。通过负重跑步，游泳等一系列运动，强化体魄。
本来是李牧为了修练《天炉炼灵诀》而听从九灵的话，开始这一系列强体训练。但后来菩提老祖知道后，觉得他的训练方法很不错，猴子和青牛也适合往炼体方面发展，便传授了他们专门的炼体功法。
青牛的《神魔玄功》本就是一部炼体功法，倒不需要重新传授。菩提老祖传授给猴子一部《灵猿煅体术》，以及传授给李牧一部《达摩伏虎拳》
这三部功法都有各自的特点，但对李牧三人来说，却是最适合他们修练的。菩提老祖因材施教，根据他们各自的特点，教导他们不同的修练方法。
而他们身后背负的龟甲，其实是一件简易法宝。这件法宝最初只有十斤重，但此后每过一天，便会增加十斤。
这法宝没有其他用途，但用来负重，却是最适合不过了。
“呼！”
三人跑到山顶，修练了一遍各自的炼体功法，耗尽全身气力之后，便又一头扎进了山顶的一个小湖里，游起泳来，激发身体最后的潜能。
约莫半个时辰后，他们才拖着疲惫的身躯，重新上岸，盘坐在一块大石上，迎着初升的朝阳，开始吐纳修练。
源源不断的灵气，涌入他们的身体，滋养着他们筋骨皮膜。
“呼。”
数十个周天运转下来，李牧感觉精力充沛。每一次榨干体力之后，再重新吸收灵气，都能感觉自己身体被强化。
这一个月下来，李牧感觉自己的身体发生了翻天覆地的变化，无论是力量，还是身体的强韧度，都有了质的改变。
如果把以前的体质比喻成刚出生婴儿，那么现在，他的体质就达到成年人的级别了。
“呵～”
把体内最后一口浊气吐出，李牧正准备结束修练。
九灵的声音，却陡然在体内响起：“呵呵，这一个月，你的修练提升得不错啊，以你目前的体质，勉强可以修练《天炉炼灵诀》了，回去养足精神，今晚就开始吧。这过程可能会有点痛，但我想你应该能够忍受得住的。”
李牧点点头，他知道《天炉炼灵诀》的修练方法，自然知道要修练成功，并不容易。
因为修练的第一步，是要以自身为熔炉，在自己的身体内，强行开辟出九个窍穴。
九个窍穴连在一起，在体内形成一个三足两耳的熔炉。
而这九个窍穴，原本并不存在，需要用灵力强行冲开。这就等同于用刀子在体内挖出一个个洞穴，并且穿透血肉，钻出一道道连通九大窍穴的经脉通道。
可以想象，用刀子在体内割肉，其痛苦可想而知。
一日无话，晚上，月色明朗。
李牧养足精神，盘坐在床上。
“开始吧。”他轻道。
体内三昧真火，立时涌动，向着身体特定的经脉钻去。
本来开辟窍穴是用灵气来冲击的，但过程非常缓慢。而李牧的仙灵是三昧真火。用火焰直接开辟窍穴，虽然痛苦倍增，但开辟的速度，却会快上很多。
长痛不如短痛，所以李牧和九灵商议过后，便决定直接用火焰开辟。
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