每周的周六、周日下午两点半到五点是文教练培训课正式的上课时间。为了区别不同基础的学员，周六的课程正式一些，主要是针对一些基础较好或者天赋异禀的篮球爱好者，而周末的则是娱乐性质较强一些。自开办以来十年的光阴，场地也一直未曾挪动过，十年都在师范学的体育馆内。参加课程的主要对象是十七周岁以下的青少年，培训课旨在增加青少年对于篮球知识的了解，提高篮球基础技能，培养对篮球运动的兴趣！但是不同于其他的培训班，表现优秀的学生有机会直接进入市篮球俱乐部甚至是省队，前前后后已经有六个已毕业的学员在国内外知名的俱乐部效力，加之文教练的教学方式比较轻松活跃，所以在这个圈子里，文教练的培训课得到了学生和家长的一致好评，慕名前来报名的人也络绎不绝。
最近两年，除了已经毕业了的莫磊，吴宇算是培训班最厉害的一个，也是文教练最看重的球员，基本功扎实，而且还刻苦勤奋，最重要的是好胜心强！
“滴.....“一个长哨声，文教练把学生集中在中场：“吴宇，你先带大家做一下热身运动。”
“好的，教练！大家站好队！先做一下拉伸、接着一起绕场跑三圈.....“眉宇间的神情分明就是一个领袖该有的气质。
一下午的课程就这样开始了...
“小钟、小伟你们过来！”还在场外的两个人被文教练叫到了场地中央。
“你们今天下午和我们一起上课，如果觉得还不错的话，以后每周六或者周日的下午两点半到五点也来上课。我也看看你们是不是打球的‘好苗子’...”激动的钟潇和夏伟不停的点头答应。看着拘谨的两个人，文教练担心他们缺少自信，他继续说道：“这里学生的水平也是参差不齐，但是我们有一个共同的信念，就是享受篮球带来的快乐，所以你们也不要太紧张，放松，做自己就可以了！”这一席话倒真是让钟潇和夏伟如释重负。
文振东作为一个教练，他的人格魅力毋庸置疑。
十分钟后，吴宇带着做完热身运动的大家聚集到文教练的身边。
“下面请两位新同学做一下简单的自我介绍！大家欢迎！”
在一阵掌声后，钟潇和夏伟分别简洁明了地向大家介绍了自己。“好的！那我们先回忆一下上周的上课内容：小张，待会儿从你开始，中圈运球到北半边场地的罚球线投篮，然后运球到对面的场地，做一个三步上篮，最后回到我这里！”听罢文教练的指示，大家便都动了起来！“不积跬步无以至千里；不积小流无以成江海。”为了强调基本功的重要性，即使培训班里有不少技术丰富、水平较好的学生，但是每节课的开始还是要把基本的技术过一遍。
“你们也一起去吧！吴宇是最后一个，你们在他前面做就行了！”文教练拍拍钟潇和夏伟，示意他们加入。幸亏是才学会了三步上篮，要不然此刻的钟潇该有多尴尬！
今天下午实际到场的人数大约为二十人。从小张开始，每个人的动作钟潇和夏伟都看在眼里，确实是良莠不齐，轮到钟潇和夏伟了......
“小伟，你先！”文教练把球递给夏伟。强烈的表现欲使得夏伟对自己充满信心！
拿到篮球的夏伟熟练地运着球到了罚球线，微微调整了投篮姿势，但却还没有完全站稳，踮起脚，起跳！出手！重心还没放正的他起跳后身体显得有些不协调，球飞行的轨迹也偏离预先瞄准好的位置。
“bang！！”篮球的落点在篮筐的左侧，伴随着一个响亮的打铁声音弹了出去！有些懊恼的夏伟急忙跑去捡篮球，投篮偏出的夏伟更加急切的想通过三步上篮来证明自己！
重新接到篮球的夏伟要转身跑向背面的篮框，“机智”的用一个背后运球将球拨到了自己的身前，只不过这个背后运球表现得有些着急，篮球打到自己左脚的后跟......弹出线外！
有些看看热闹心态的学生发出了一些带有表现自身优越感的声音，站在文教练身边的钟潇真替他捏了一把汗。
“还没学好走，就想要跑了！”傲娇得吴宇在一边说道。
“好球！！！！继续！继续！”文教练朝着夏伟拍拍手，大声给他加油打气！
这可让钟潇大感震惊！不过这却给他接下来他的登场带来个很大的鼓励！也让刚才妄自评论的吴宇颇有羞愧感，不自觉地僵住了表情！
再次捡起求的夏伟按着既定的路线跑向另一块场地！
夏伟运球到了半场的时候，慢慢地靠近夏伟，文教练继续弯着腰，拍拍手，说道：“慢一点！慢一点！不着急！把球运稳了！！”
优秀的教练分很多种，不仅要在技术方面给球员正确的指导，更要有发自内心激励球员的品质。文教练不仅在关键的时候给夏伟鼓励，也适时宜地给他提出要求！
“上篮的时候注意！不要快！”文教练继续给夏伟指导。
走进三分线内的夏伟，从右路用一个漂亮的双手慢三步上篮将球放进篮框，然后认真地运球回到中圈，将球交给文教练！略有尴尬地摸摸自己的头发。
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