提前半个月训练就是为了让状态恢复，校队每年的比赛不止是全国高中联赛。还会参加其他许多赛事。
一练习。
单人，双人，三人全场上篮，这是最简单有效的热身了。
虽然是热身，也比其他学校量大的多。
单人一组六个来回，三组。
双人一组五个来回，三组。
三人一组四个来回，三组。
中间发生了有趣的一幕，在双人传球的时候，杨霖找的赵安做搭档。杨霖基本功扎实，在双人快传的时候。
他不单单是胸前双手传球，经常掺杂了背后传球，单手传球和击地传球。
全速跑传中这样传球，难度非常高，并没有看起来那么简单。
但是大家都是天才级别的，哪有服输的？
导致其他人想模仿却频频失误，赵安在旁边窃笑不止。
训练中规定，失误和上篮没进要做俯卧撑的。单人失误，二十个俯卧撑，双人或者三人失误或没进，则是全队每人二十个俯卧撑，可叠加。
就在何志华所坐前面的空地上做，其他人失误几次后再也不敢做动作，老老实实的胸前传球。
一练习完成后，都已经微汗了。
完成以后，休息五分钟。
二练习。
全场人盯人进攻防守。
就是一人运球变向，一人防守滑步。
来回运球算一次，防守算一次，两次一组，八组。
开始杨霖还不以为意，十六次来回而已嘛。
真做起来才知道其中的门道。
频繁的侧身滑步或者压低重心做动作，让两个腿重的像灌了铅一样，难以抬起。
他早上已经训练了不短的时间，十六次全场来回让他休息的时候双脚打颤，感觉相当到位了。
场地左边滑步，右边运球。训练完练习二，大部分人都靠得很近，张承就站在旁边，看起来体能恢复比杨霖更快。
他知道杨霖的能力突出，但场上位置和他不冲突，见杨霖体力不支，嘲讽道。
“体力这么差，能力再强有什么用？”
早上训练完，休息了一会才吃了早餐，休息时间一小时左右又进行高强度训练。杨霖肠胃有点不舒服，放了个无声屁。
脑子急转之下，皱眉说道。
“张承，你身上有什么烧焦了？怎么有股味道？”
练习二强度挺大，众队员训练完，都在轻喘着调整呼吸。听到杨霖说有东西烧焦，根本不细想，都下意识深吸口气，想闻闻是什么味道。
一股屁臭味吸进鼻腔，全部皱眉走远，一脸嫌弃地看着张承。
张承听到杨霖的话，先闻闻身上的衣服，感觉没味道啊？他因为闻了衣服，所以慢了，臭味都被周围的队友吸光了。
抬头时，发现大家离他一两米远，嫌弃地看着他。
张承一脸懵逼。这是，什么情况？</div>
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