凡娅乐呵呵的让沈飞快去快回。
别以为她没看到，刚刚沈飞看到她的时候眼中的惊艳，对于凡娅来说，这就已经很开心啦！
沈飞换衣服的速度很快，和上次一样，他依然是穿着简单的工字背心和迷彩作战裤，脚上蹬着一双帅气的作战靴，整个人看上去造型非常简洁，但是依靠他本身漂亮的肌肉线条，依然让人感受到了什么叫做力量的美。
沈飞带着凡娅去了他常用的训练房，里面各种器材种类和码数都很全面，对于刚刚接受正规训练的凡娅来说，轻量级的训练更合适，这里也完全可以的。
“我们先来热身，拉伸和活动一下身体，让你的身体在一会儿的训练中不至于受伤。”沈飞一边说着，一边简单地活动了一下身体，然后介绍一会儿要做的这些动作。
“我会将每个动作做四组，小娅你看自己的情况，稍微活动开就可以，半组到一组就成，速度的话，就跟着我的节奏来，我做这个动作的四组时间内，你将你的做完就可以了！”
这可以说是很低的要求了。
不过沈飞本身身手惊人，所以他的动作虽然标准但是速度也很快，这样中和一下，就很合适了。
凡娅自然是没有意见，毕竟这方面，自家男朋友是专业的，她当然是听话啦！
于是接下来，凡娅就认认真真的跟着沈飞一点点的活动开了自己的身体。
只是一个简单的热身运动而已，凡娅就已经感触颇深了：“飞先生，平时我也会做热身的，但是没想到热身居然会需要活动到这么多的部位关节肌肉，感觉只要能够感受到的部分，都已经热起来了呢！”
沈飞露出了一个清浅的笑容：“都热起来就对了，这是正确的反应，接下来你来做基础训练里的那些动作，我帮你纠正动作之后，再按照我安排的训练流程来进行训练。”
凡娅想着游戏中的每一个动作，然后脚下动作不停，一步步的将游戏中学到的那些动作都在现实中做了出来。
沈飞并没有出声，而是任由凡娅将这些动作都做了一遍之后，用自己做示范，让凡娅跟着他一起来。
“按照这个顺序来训练是完全没问题的，但是小娅你有一些动作不太对，这样不但起不到训练效果，反而可能会有反效果，甚至对你的身体有损伤，所以一定要注意这些，规范动作。”
说着，引领着做了第一个动作。
凡娅跟着做出了这个动作，然后沈飞看着凡娅的动作，一点点的上手纠正她那些细微的不正确姿势。
在凡娅发不上力的时候，大手轻轻承托了凡娅本来应该承受的力道，让她更轻松的正确完成这个动作。
总而言之，沈飞的引导是非常成功的。
事实上，这种手把手的教导，不是每个人都能享受到的，却是非常合适没有基础的新人的。
两人在训练的同时，郎情妾意的眉来眼去，你来我往，肌肤相合，可以说这里是非常完美的约会地点了！
谁敢说健身房不适合约会的？
让他们自己去试试看啊！</div>
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