其实你们大家很多人都搞错了，瑜伽首先它是就是不是一个快速瘦身的方法，他可能会稍微慢一点，但是反弹的也比较慢，然后他是一个就是那个，瘦身还在其次，主要是就是会让你变结实，变紧致，这些地方是柔韧性没有办法做到的，他大部分还是在于练你的那个核心力量，练你的，这些就是肌肉的力量，它反而是力量型的，不是柔韧性的。
我看了，他们让我跳槽，我觉得啊，没有跳绳也行哎，我觉得要不跳绳也行，跳绳好了。
主要是坚持你知道吧，我自己本人就是因为你让我在家里练这种东西，我不会坚持的，我可能三天打鱼两天上网，一个月想起来才练那么一两次，但是如果你让我去搞张卡，或者去哪个地方我就会觉得我花了钱的，我得把钱给花回来呀，对不对这么贵的学费交在这里我当然得来上啦，我就是这种心态。其实，其实我根本就不需要那些老师教我啥东西，我练了这么多年我都会的，我跟着keep我也能做，我为啥要花钱去？就是因为我不花钱，我不会去练呀。我是跳那个郑多燕减肥操，因为我之前就是挑这个，就然后跳两遍就它不同的视频吗？就跳两个视频，非常的累，但是也蛮爽的。
有个那个国外的女的叫什么来着？欧美那边的也是，就是提倡这种就是减肥的操什么的，我跟你讲我昨天在小红书刷到他了，我的妈呀，他的课我看到反正我是不会去上的，你知道为啥吗，就内女的不是身材好，他两块肋骨外翻呐，就看起来他那身材有点可怕，不是身材好，我就怕按照他的那个方式跳的话会变成她那样。叫啥我忘了，我每一个女的可能这种超的名字也是以他名字命名的吧，就如果提到那个操，我可能会想起来。我跟你讲，但是我最近我也发现一个问题哈，就是我们瑜伽那个地方有一个老师呢，他们那个身材就是属于那种，我个人觉得是装的类型，不是身材好的类型，然后我发现我最近跟他的课上的多了，我的腰变粗了，我就想说下次我避开他的课吧。就其实这种东西，看老师身材还是蛮重要的，不然地话他自己也不会练成那个身材啊。所以我觉得你看这种网课的话，你最好先看一下就是就是这个，比方说郑多燕的操郑多燕，本人的身材是不是你喜欢的类型？然后比方说周六夜的那个操周六野本人是不是你喜欢的身材类型，我觉得是可以有这样一个方向去选呢。
我吃很多，我不好的一点就是吃很多，这样子的话根本就瘦不下来，反而我跟你讲我偷懒的时候我比较瘦，我一去锻炼我就会中。
不过我现在对我自己的就是坚持的减肥办法，也还算满意，所以我觉得还好，我跟你讲就是你减肥，想到后期一定都得把自己逼成了大厨，我这真的跟你讲都已经开始做减脂餐啦。哇塞，刚刚开始，因为我也是中午做一下吗？然后平时上班的话我是这样的，就是中午我要么是自己之前买的那种，就是网上买的一袋袋弄好的鸡胸肉，要么最近有点懒，然后没买，就是直接照的那个北岛沙拉就是点一份沙拉量尺。</div>
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