“额，boss，你不会因为这个要责怪晓妹子吧！！”
“怎么，你敢责怪晓晓姐姐可和你急！！”聂柔杏眼一瞪，叉腰挡在张晓面前。
“我难道就像这种不讲理的人么！！我叫大家过来是安排一下训练！！”段明苦笑一声，原本他也是早就准备要开始身体锻炼的，可是为了搜寻食物才拖着。
韩平他们现在没有纳米魔方根本帮不上什么大忙，但是稍稍锻炼总是好的，至于锻炼方案倒是不用愁，有着上一世的已经有了很多各色的锻炼方案。
“你们都把这个带上！！”
段明挥手用纳米虫凝聚出六个银白色的手环，给三人分发了下去，刚好一人两个。
“这是什么？”已经见过几次段明凭空拿出物品的几人倒是没什么惊讶，只是好奇的看着手上的银色手环。
看着几人好奇的样子，段明也只得先给他们稍微解释了下纳米虫，然后又解释了下这个东西的功用，纳米虫的存在倒不是很匪夷所思，所以段明稍微讲解一番之后，众人也就了然的点了点头,眼中尽是羡慕渴望的目光。
“呵呵，暂时我可没这东西了，等有机会我会帮你们去找的，现在还是好好训练吧！！”
韩平看了看手上轻飘飘的手环，疑惑的道：“boss，你有没有搞错，这么轻的东西用来做负重训练？”
“轻？现在还轻么！！”段明脸上露出戏谑的表情。
这个纳米虫构成的手环可是能够随着段明的心意随时激发推进力，面对全力下坠的银色手环，韩平的脸色瞬间就成了猪肝色。
“好了，都各自开始训练吧！！”
段明摇了摇头将众人的手环调回普通人能够承受的力度，随后自己也展开了训练，他的训练强度比所有人都高，对于张晓等人他还有些担心高强度训练会伤及根本，反倒是自己倒是没有太多顾虑，有纳米虫的存在他完全可以随时掌握自己的身体状态。
人体的肌肉分为两种，一种是红肌，这种肌肉擅长爆发，另一种是白肌，白肌的爆发力没有红肌强，但是却擅长耐力，这两种肌肉在人体很普遍，但是除此之外却还有这一种特殊肌肉——粉红肌。
粉红肌是号称完美肌肉的存在，这种肌肉爆发与耐力兼具，很多人也拥有这种肌肉，但是这种肌肉却只占据了人体的一小部分，大部分的还是普通肌肉。
段明的浑身上下只有右臂的手腕处有着一丝丝的粉红肌，现在他要做的就是通过不断的锻炼使得细胞磨损，通过磨损与生长逐渐使得粉红肌替换全身肌肉，不得不说这是个艰巨的工程。
一边回顾着上一世经历的各种锻炼理论，段明终于还是选择了主流的完美肌肉锻炼法，在手腕上的粉红肌虽然少，但好歹还是在手腕上，不像某些倒霉蛋，唯一的粉红肌在头顶或者小弟弟之类的奇葩部位，想到这些部位的锻炼方式，哪怕是意志力惊人的段明也不由得一阵战栗。
一百……
两百……
三百……
张晓等人仿佛吓呆了般停下自己的动作，看着面色惨白已经摇摇欲，却依旧在疯狂的做着单臂俯卧撑的段明，他们可是很清楚，段明的身体素质也不过是普通学生的程度罢了，现在全部都是凭借意志力在支撑。
“这boss……好恐怖的意志力！！”
“段大哥这么厉害，我也要努力了，决不能在成为一个累赘！！”
沉默了一阵，几人更加卖力的疯狂训练起来。
ps:今天小白快要类似了，好不容易回到寝室还卡文，这章有点差，实在不好意思，二更应该凌晨，或者以后补。
83书屋：（www.83shu.com）